安定期に入ってから、お寿司や焼き肉などの外食をするようになりました
しかしながら、それらにはリスクもある
焼肉は食べても大丈夫だろうか、妊娠中は一つ一つが不安になります
現在、妊娠中の方で焼肉を食べたいけれども大丈夫なのかしら？とお悩みの方の参考になれば幸いです
妊娠中に焼肉を食べても大丈夫なの？
結論から言うと妊娠中に焼き肉を食べても大丈夫です
しかし、前回のお寿司の時もそうでしたが、焼肉を食べる際にも注意が必要です
妊娠中は免疫力が低下していますから、食中毒などの感染症には十分注意をしましょう
生肉は避ける、しっかし火を通すこと
食中毒や感染症を防ぐためにも、生肉は避けしっかりと火を通すように注意をしましょう
特に食べ放題の場合、時間制限もあり慌てて食べてしまう人もいるかもしれませんが、１枚ずつ丁寧に焼くことが必要ですよ
焼く用と、焼いた肉を取る用のトングは分ける
こちらは焼肉キングなどのお店でも注意喚起がされていますが、生肉を掴むトングと、焼けた肉を取るトングは分けたほうが無難です
生肉に触れたトングで焼けた肉を掴んでしまうと、生肉についていた細菌が食べるお肉にもついてしまい食中毒や感染症を引き起こす要因になってしまいます
焼肉キングでは、穴の開いたトングがあり区別できるようになっていますので用いるようにしましょう
レバーなどビタミンAの多い食材に注意
今回 私が食べたのはランチコースでしたので、レバーはなかったのですが、ほかのコースを食べる際は注意が必要です
レバーにはビタミンAが多く含まれています
このビタミンAを多く摂りすぎてしまうと奇形など胎児に影響を引き起こす可能性があります
貧血予防に多少食べる分には良いですが、食べすぎには十分に気を付けましょう
サイドメニューのキムチに気を付ける
私は妊娠前からキムチが好きで食べているのですが、妊娠してから香辛料を控えるようになりました
刺激物自体は胎児への影響はありませんが、塩分を含んでいたりとむくみの原因に繋がります
また、消化不良や胃痛、下痢の原因になることもありますのでキムチの食べすぎには十分に気を付けましょう
カロリーの摂りすぎに気を付ける
これは焼肉に限った話ではありませんが、カロリーは気にしたいところです
妊娠前の体重や体型により人それぞれの摂取カロリーや体重増加には違いがありますので、自分がどの程度カロリーが必要か日頃から把握しておくといいですね
食べ放題となると、つい食べ過ぎてしまうこともあると思いますが、一気に体重増加とならないように気を付けましょう
妊娠6ヶ月 焼肉きんぐランチコースを楽しむ
上記のことに注意をし、妊娠６ヶ月焼肉ランチコースを堪能してきました
焼肉キングは食べ放題１００分で大人１９８０円（税込み２１７８円）安いですね
ランチコースにはドリンク飲み放題もついていて嬉しさ倍増です
私たちはいつもキング塩タンを注文してます
野菜は玉ねぎとピーマンが定番
サラダはシーザーサラダ
あとはひたすら炙りカルビとロースたれを食べています
私たち夫婦はそれぞれが食べるものを注文するシステムを採用
以前は夫が二人分を頼んでくれていましたが、食べる量や好みの違いもあり、食べたいものをそれぞれで注文することに変更し円満に食べ放題を楽しんでいます
私は炙りカルビとロースたれをひたすら食べ、夫はホルモンや旨辛焼肉、ハラミを中心に食べています
妊娠前は、鶏カルビなども食べていたのですが、どうも脂っこいものが受け付けなくなってきた体
沢山お肉は食べられそうにもないので、じゃがバターや玉子スープも注文
妊娠前は満腹になるのがもったいないと注文しなかったビビンバや〆ソーメンなど食べています
一人前ずつ ちょうどいい量で運ばれてくる肉達ですが、自分では食べられそうにないなと思ったら夫とシェア
飲み物も、黒ウーロン茶やコーン茶、カルピス、炭酸ジュース（コーラ・メロンソーダ）、オレンジジュースなどなど豊富で楽しいです
夜のキングコースも妊娠前は利用していましたが、妊娠した今はそこまでたくさん食べることが出来ないためランチコースが丁度いいと感じています
食べることに集中し、写真を撮っていないのが残念な点ですが、焼肉キングのホームページを貼っておきますね
まとめ
妊娠中だけど焼肉を食べたい！そう思っている妊婦さんも少なくないと思います
食べ方や、カロリーに注意すれば妊婦さんでも焼肉を楽しむことが出来ますよ
妊娠中に焼肉を食べると陣痛が起こるというジンクスもあるようですが、都市伝説のようですね
私たち夫婦は妊娠が分かる前から月１回程度 焼肉キングへ行っていました
しかし、妊娠が分かってからは控えていました
何かあってからではという思いがあったからです
ただ、妊娠６ヶ月の安定期に入ってから２回ほどキングへ行くことが出来ました
キングに行けるのも残りわずか
子供が生まれてからは、その子がある程度成長するまで我慢することにしました
もちろん、子供連れでも楽しめるのが焼肉キングではありますが、私たちの場合はもう少し先になりそうです
7月後半には妊娠後期となりますので外食は控え、自宅でできる焼肉などを楽しむ予定です
現在、妊娠中で焼肉を食べていいのかお悩みの方の参考になれば幸いです
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