「妊娠中だけどお寿司を食べたい」そう思う妊婦さんも少なくないと思います
一般的に、妊婦さんはお寿司（生もの）を避けたほうが良いと言われていますね
それは知ってはいるのだけど、食べたいお寿司
妊婦生活になってから、お寿司はだめ、生卵はだめ、○○を食べすぎたらだめ、○○に気を付けて、と制約が多すぎて少し疲れてきた６ヶ月
家族にもお寿司を我慢させてしまい、申し訳なく感じていました
気にしないで食べていいよ！そうは言っても妊婦さん（食べられない人）の目の前では…と家族が気をつかってくれていました
少しくらいなら…と思って万が一のことがあってからじゃ遅いし、でも食べたいし、とモヤモヤしていました
しかし！妊婦さんでも食べられるお寿司（ネタ）があるのです！
そこで、妊婦さんがお寿司を避けたほうがいい理由と、実は「食べられるネタもあるよ」という紹介をしたいと思います
ネタを選べば、妊婦さんでも回転ずしを楽しめますよ♪
妊娠中にお寿司（生もの）を避けたほうがよい理由
生ものによる細菌感染リスク・食中毒のリスクがあるため
普段の生活でも生ものを食べることによる食中毒や細菌感染リスクはありますが、妊娠すると免疫力が低下してしまいますので、そのリスクが高まるのですね
食中毒や細菌感染をしてしまうと、胎児にも影響を与えかねません
なので、妊娠中は生ものを避ける必要が出てくるのです
アニサキス感染症のリスクがあるため
アニサキスはサバやアジ、サケなどの内臓表面に寄生しているといわれています
アニサキスが寄生した魚を食べてしまうと数時間後には激しい腹痛に襲われてしまいます
治療法には胃カメラが必要になってくるので、母体への負担やリスクが大きくなりますから、避けたほうが無難です
食べすぎると危険な成分を含む魚がいる
メチル水銀やビタミンAなどを摂りすぎてしまうと胎児へ影響が出ると言われています
メチル水銀はマグロなどに多いですね
ビタミンAはウナギやアナゴに多く含まれています
妊娠中注意が必要な寿司ネタ
上記のことから、妊娠中に注意が必要な寿司ネタをまとめました
| 生の魚介類 | 食中毒の感染リスクあり |
| 水銀が多く含まれる魚 | 食べる量に注意：マグロなど |
| ビタミンAが多く含まれる魚 | 食べる量に注意：ウナギやアナゴなど |
| その他 | しめ鯖など酸締めも生魚同様に食中毒のリスクあり |
妊娠中に食べていい寿司ネタって何？
さて、続いては本題 妊娠中に食べていい寿司ネタについてです
生寿司以外の寿司ネタ
普段 回転寿司で生寿司ばかり食べていた私にとっては、なんだか難しい感じもしましたが、実際行ってみると妊婦さんでも食べれるネタはいくつもありました
まず、生寿司以外の寿司ネタ
- 海老天にぎり
- いか天にぎり
- 海老アボカド
こちらは初めて食べましたとても美味しくお勧めです - サラダ巻き各種
- 納豆とろろ・きゅうり巻き・しんこ巻き・かんぴょう巻き
- うなぎ（食べ過ぎなければOK）
- たまご
などなど 火の通っているもの、生魚以外のネタは各店舗での違いもあると思いますが北海道店舗は上記でした
くら寿司サイドメニュー
くら寿司はサイドメニューも充実していますね
私が行った時にやっていたフェアでは、うな丼や期間限定で黒毛和牛ぶっかけうどんなどがありました
サイドメニューで食べたものととしては
- 定番の茶わん蒸し
- ラーメン
- ポップコーンシュリンプ風
- 唐揚げ
ラーメンだけでもお腹が膨れますし、くら寿司のラーメンは本格的でとても美味しいです
妊娠前は満腹になるのを避けたくてサイドメニューはあまり食べずにいましたが、くら寿司はサイドメニューにも力を入れているので大変満足しました
妊娠期間中は普段食べたことのないサイドメニューを味わってみるのも一つですよ
くら寿司のデザートメニュー
くら寿司はデザートも豊富で美味しいですよね
当日は新登場のヨーグルトアイスケーキを食べました
そのほかにも、パフェなどもありましたよ
お腹を優しく包むマタニティウェアのススメ
妊娠中期に入ると、お腹の膨らみが目立ち始め、食後の膨満感や胃の圧迫感を感じることがあります。
そのため、食事中も快適に過ごすためには、伸縮性のあるマタニティウェアが役立ちます。
例えば、妊婦用の腹巻き付きレギンスや、ウエスト部分が調整可能なワンピースなどは、体型の変化に合わせてフィットし、食後の膨満感を軽減してくれます。
また、リラックスできる素材で作られたアイテムを選ぶことで、長時間の食事も快適に過ごせますよ。
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妊娠中に食べられる「くら寿司」のネタ まとめ
妊娠中でもお寿司を楽しむことができます
もちろん、何でも好きなものをというわけにはいかず、生もの以外などの制約は生じますが、くら寿司はサイドメニューも豊富ですし、アボカドなど女性に嬉しいメニューもあります
お寿司が食べたい、または家族にお寿司を食べさせたい、妊娠中に我慢をしたくない、我慢をさせたくないという妊婦さんの参考になれば幸いです
最後に、くら寿司は「ビッくらぽん」というガチャガチャがあります
こちらは、食べたお皿を５枚 専用の投入口にいれると注文タブレットに「あたり」「はずれ」の映像が流れます
そして運が良ければ景品が当たるシステム
私たち夫婦は くら寿司へよく行っており、毎回どれか一つ当てています
子供がお寿司を食べれる年齢になったら一緒に行って楽しみたいです
以上 妊婦がくら寿司へ行ってきたまとめでした
